【デトックス】食べ過ぎの人には週末断食がおすすめ！

普段からお付き合いや食べることが大好きで食べ過ぎ飲み過ぎの人ほど、デトックスする習慣というのが大事です。

毎日にんにくをとって体のバランスを整えることがとっても大事ですが、さら言うなら、週末だけ断食をして体をスッキリさせることもおすすめですよ。

つまりは週末の１日か２日を使って、断食をして内臓を消化モードから排出モードに切り替えるということです。

１日だけでもかなり効果が違うと思うので、やってみてほしいですね。

ただ注意してほしいのは、１日断食をして、次の日は断食が終わった！と言ってドカ食いしてしまう人がいますが、これは意味ないです、、。

１日断食をしたのなら、次の日はおかゆなどの内臓に負担のかからない食事から始めないと、リバウンドします。

なので、正確に言うなら、断食をした日数だけ、副食の期間も必要です。

昨日は断食したから今日は焼肉だ！！というのはやめてくださいねー。

１日目は断食、１日目は副食と、２日かけて、じっくりと実践しましょう＾＾

それから断食と絶食を勘違いしないで下さいね。

絶食とは単に飲まず食わずのことです。

断食期間というのは、酵素ドリンクや、具なしの味噌汁などを摂り、副食期間は、おかゆや梅干しを摂ります。

内臓を休ませるために、固形物は摂りません。

週末だけでも体をきれいにしたい、という方は、ぜひ試してみて下さい。

すっきりしますよ＾＾