プチ断食で排出モードに切り替える！？

デトックスというのは、主に便で出てくるものだというお話をしましたよね。

なので、効率良く排出するということを心がけるようにして下さい。

そのためには、定期的に内臓を休ませて、消化モードから排出モードに切り替えるということを実践して下さい。

具体的には、プチ断食と呼ばれる、半日だけ断食するという方法です。

朝ごはんを食べずに、酵素ドリンクに置き換える置き換えダイエットというのも有名ですが、内臓を休ませる習慣というのはとても大事です。

中には１日１食という人もいますが、これは最初からハードルは高いと思いますので、朝ごはん抜きだけが実践しやすいでしょう。

先ほども言いましたが、内臓が空っぽになると、消化モードから排出モードに切り替わります。

なので、効率よくデトックスをするには、少し食べるのを我慢して、内臓を休ませる習慣を取り入れていきましょう＾＾

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